国産品 酔夢譚

国産品を応援するブログです

ダイエットにも最適!コンビニで買える国産さば水煮は添加物無でヘルシーな逸品

コンビニで食べるモノというと「身体に悪そう」なイメージもあるが、きちんと選べば良い物もたくさんある。その代表格が鯖(さば)缶だ!

コンビニで売っている国産さば水煮缶詰は美味いのにダイエットにも最適!

国産さば水煮

画像はセブンイレブンの「国産さば水煮」缶詰だが、1缶あたり190gの容量で価格は159円(税込)、気になるカロリーは431kcalである。カロリーだけ見るとけっこうあるように感じるかもしれないが、そもそも一度に全部食べる必要もないのだ。半分だけ食べるでも十分に腹持ちがする。190gという量がそれなりにあることと、さばの水煮ばかり食べていると飽きるというのもある。

一缶まるまる食べた場合でも、糖質は0.2gだし脂質も36.1gと優秀なスコアを叩き出す。これが似たような缶詰であるさばの味噌煮だとグンと上がってしまうので要注意。ダイエットのためにさばの缶詰を食べる場合は、味噌煮よりも水煮がオススメであることは要チェックである! 

缶詰の表面から読み取れる情報としては、

  • 「国産さば」であること
  • 「瀬戸内の花藻塩」が用いられていること

がわかるが、後者について少し補足しておきたい。瀬戸内の花藻塩をわたしは日常でも使っているが、この塩が国産原料100%の実に良いものなのである。名前に藻と入っていることからもわかるように、海藻から出る旨味成分がぎゅっと濃縮された塩だと言われている。わたしは飲み屋の女将にそう聞いてから「旨そうだなぁ」と思い、ずっとこの塩を使い続けている。

「瀬戸内の花藻塩」は、瀬戸内海の海水を100%使用した海塩を、瀬戸内の地にて藻塩に仕上げています。

海塩:瀬戸内産

海藻抽出物:長崎県対馬

製造者所在地:岡山県瀬戸内市

余談ではあるが、塩なんて海で干していればできるのだから、そりゃあ国産品だろうと思うかもしれない。特にいまNHKで放映されている朝ドラ「まんぷく」を観ている人ならなおさらだろうが。実は「すべての塩」ということで考えると日本の自給率は10%台まで低くなる。これはまぁ、工業用の塩がその大半を占めるからである為、屁理屈といえば屁理屈だが実は日本は大量の塩を輸入しているということは知っておいてもいい雑学かと思う。 

セブンイレブンの「国産さば水煮」の原材料などを見てみると

さばの水煮缶の内容成分

画像はセブンイレブンで買った「国産さば水煮」缶裏面の原料等表記であるが、注目すべきはその潔良いまでの原材料の少なさである!

  • さば(国産)
  • 食塩、(一部にさばを含む)

たった二つである。強いて言えば、商品名にも入っており煮込む時に使う「水」が付け加えられるだろうか。食塩の表記に「一部にさばを含む」と書いてあり「なんのこっちゃ」という感はあるが、まぁ、とにかく「さば」と「塩」だけで作られていることは間違いがない。

栄養成分で目を引くのは、やはりのそのタンパク質の高さと炭水化物の低さであろう。身体の筋肉を作り出す成分であるたんぱく質を確実に摂っていくことは、ダイエットの際に考慮しなければならないとても大切な要素である。身体の中にある余分な脂肪を減らしたいのであって、大事な筋肉を落としたいのではないはずだからだ。

そういった栄養成分のバランスの面からも国産さば水煮は超おすすめ商品と言える。

ちなみに、どうもコンビニの国産さば水煮は旨味に欠ける、もっと濃厚な鯖が食べたいという方にオススメなのが伊藤食品の「美味しい鯖水煮」である。うちでは常備してあり酒の肴として用いているがこれが濃厚で美味いのだ。次回、別の記事に書くが一度試してみて欲しい。 

あとがき

読んでいただいてどうもありがとう♪ 本当は暖かい白米と食べると最強に美味しいのだけれど、ダイエットする方ならばそのまま食べるかな。オススメの食べ方としては、さば水煮缶と白菜をいれた味噌汁!これが最高に美味いし食べ易く飽きない。人参や玉ねぎなどもお好みで入れると栄養のバランスもますます取れてばっちりかと。

森博嗣先生の傑作スカイ・クロラシリーズは時系列順か発刊順に読むべきか

今週のお題「読書の秋」にならった訳ではないが、この三連休は読書三昧に過ごした。もちろん、景信山から小仏城山を経て高尾山への縦走などアクティブな活動もしたが、移動の電車やバスでは本を読んでいた。その京王線の準特急のなかで女性が読んでいたのがなんと「ナ・パ・デア」だったことからこの記事を書くことを思いついた。

スカイ・クロラシリーズの出版された順とその年月

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出版された順は、

  1. スカイ・クロラ(The Sky Crawlers)2001年
  2. ナ・バ・テア(None But Air)2004年
  3. ダウン・ツ・ヘヴン(Down to Heaven)2005年
  4. フラッタ・リンツ・ライフ(Flutter into Life)2006年
  5. クレィドゥ・ザ・スカイ(Cradle the Sky)2007年

である。出版された年を見ると第一作であるスカイ・クロラが発刊されてからしばらく空いていることがわかる。第二作であるナ・パ・デアからは毎年発刊されておりその筆の勢いがわかる。もともと森博嗣先生は多作で有名であり、これくらいは余裕なのだろうが素直にすごいと思う。

ちなみに「スカイ・クロラ」が押井守監督により映画化されたのが2008年。当時、「イノセンス」の成功で乗りに乗っていた押井守と、制作はProduction I.Gという最強の布陣であるこのアニメも最高である。

注記:2008年に発行されたスカイ・イクリプス(Sky Eclipse)は短編集になるのでここでは省くこととする。

スカイ・クロラシリーズの作品中の時系列順

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作品中の時系列順に並べると、

  1. ナ・バ・テア
  2. ダウン・ツ・ヘヴン
  3. フラッタ・リンツ・ライフ
  4. クレィドゥ・ザ・スカイ
  5. スカイ・クロラ

となる。クサナギ、ティーチャ、カンナミ、トキノの関係がすんなり入るのは、やはりこの順番かと思う。 

注記:わたしはネタバレを好まないが、登場人物の名前くらいならいいよね。

ちなみに、この画像の装丁は文庫版のものとなる。単行本で持っている方はなかなかいないかもしれないが、文庫版の前にノベルス版があった。そのノベルス版の表紙や挿絵を描いているのが鶴田謙二氏である。若い方は知らないかもしれないが、とても魅力的な作風の氏の挿絵で本作を読めるのは羨ましい。

Amazon Kindle版などはノベルス版の絵になっているので、電子書籍版であれば見ることができるのだろうか。電子書籍では挿絵などが除かれている作品も多いので気になるところである。

結論!スカイ・クロラシリーズはどの作品から読むべきか?!

wikiによると森博嗣先生は、

筆者によれば、「第1巻は「ナ・バ・テア」ですので、これから読むのが普通」と言うことだが、「どの巻から読んでも差し支えは無い」とも語っている。

とのことである。ググってみたが原典にあたることはできなかったが、とても森博嗣先生らしい工学的な回答である。ではわたしのオススメはどうかというと、それはやはり作品内の時系列順に読むこと。シリーズが5冊であることを多いと思う人であればそれこそ、シリーズのタイトル作でもあるスカイ・クロラだけ読めばいいかもしれないが、5冊であることを楽しめる人であれば、やはりそれぞれの登場人物の背景や個性がすんなりと入ってくる方がいいと考えるからだ。

ただ、もちろん森博嗣先生もおっしゃっているように、発刊順に読んでいっても味わい深いとも言える。ああ、あのキャラとこのキャラはそういうしがらみがあったのかなどと思えるからだ。結局は先の発言のようにどちらでも良いというのが結論なのかもしれない。

あとがき

読んでいただいてどうもありがとう♪ ちなみにわたしが最初に買ったのは、ナ・バ・テアで文庫版の装丁の美しさとNone But Airというタイトルのカッコ良さに惹かれてなのだが、本当にいま見てもこの文庫版の美しさには惚れ惚れする。「none but〜」という慣用句で「〜以外に何もない」となることもこのタイトルで覚えた。何かの勉強になるあたりは、さすが森博嗣先生の作だ。

オススメふるさと納税、高還元率で使い勝手が最高のAmazonギフト券が復活!

11月末になり、今年も残すところあとわずか。会社員の方は年末調整など税金について考える時期ではないだろうか。とはいえ会社員であれば税金を減らす手段は医療費控除や生命保険等の控除、あとは住宅ローン減税くらいしか思いつかないのが実態ではないか。

実はもう一つの控除として様々な寄附行為に対する控除があるが、その仕組みを活用したのがふるさと納税である。

結論から言おう、ふるさと納税するなら静岡県小山町のAmazonギフト券がオススメ!

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ふるさと納税の仕組みにはついては後に詳しく書くが、「もう知ってるよ。」「やってるよ。」という方のためにオススメから紹介したい。それが静岡県小山町が再開したAmazonギフト券なのだ。再開したというからには以前もやっていたのだが、惜しまれれつつ終了している。

ちなみにわたしは前回時に寄附しているが、この機会にもう一口くらい申し込もうと考えている。というかこの記事を書き終えたら申し込むつもり。

Amazonギフト券への申し込み

ふるさと納税で小山町のAmazonギフト券がオススメな3つの理由

静岡県小山町のAmazonギフト券の何がそんなにオススメなのか、それは以下の3つの理由による。

  • 高還元率
  • 使い勝手がいい
  • 今、欲しい物がなくても後から考えられる

実際の還元率は40%である。50,000円を寄附すると20,000円のAmazonギフト券が送られてくる次第である。これを高還元率というと「いやいや100%を超えるモノがあるよ」というツッコミが入りそうだが、100%を超える還元率の返礼品はたいてい高級食材である。高ランクのお肉であったり、うなぎであったり、高級なフルーツであったりする。

それはそれで嬉しいのだが、仮に50,000円の寄附をして50,000円のメロン(仮の話ね)をもらっても持て余すのではないだろうか。少なくとも庶民であるわたしにはオーバースペックなのである。それがAmazonギフト券であれば、自分で好きなもの・欲しいものを自由に選べるのである。今週のお題「読書の秋」に合わせ、本を買って読むのもアリ。それが使い勝手がいいということ。

また、好きなもの・欲しいものを自由に選べるという意味であれば、ふるさと納税が活況である現状では、それこそ様々な返礼品が用意してあり探せば自分が欲しいモノが見つかるかもしれない。しかし、今、欲しいものがない人でももらっておいて、後でゆっくりと好きな時に使えるという便利さもあるのである。

【ふるなび】

★ふるなびから申し込むと、Amazonギフト券1%還元キャンペーンと合わせて41%の還元率にすることができるので更にオススメ!2018年12月31日までは2%に増量中!今がチャンス!?

ふるなびのキャンペーンサイト

Amazonギフト券への申し込み

※また終了することも想定されるため、早めの申し込みがオススメかも。

ふるさと納税ってなんだかよくわからないという人への説明 

一言でいえば、ふるさと納税というのは実質負担2,000円の「寄附」という形でお好きな自治体(市町村)を応援できる仕組み。なんとなく自分の実家がある本当のふるさと(故郷)に納税するのかなと思っている方もおられるかと思うが、そうではなく好きなところに寄付できるのだ。

また、その寄附については寄附金の使い道を選べ、自分が思うようにその自治体に貢献することができる。例えばわたしは高齢者の方に税金を使うのではなく、これからの未来を担う子どもたちに使って欲しいと考えているので、そういった使い道を選んでいる。

そして最大のポイントは寄附をした自治体から、その地域の特産物などが寄附の返礼品として貰えることと、支払ったその寄附金が自分が払う税金(所得税・住民税)から控除されることにある。どうだろう。なんだかとても素敵な仕組みではないか。 

あとがき

読んでいただいてどうもありがとう♪ 以前の記事でも書いたが、我が家は年収はそれほど高くはないけれど、大家族なので「ふるさと納税」の還付・控除限度額がけっこう大きい。自分には関係ないとシャットアウトするのではなく、一度、どのくらいの控除限度額があるのか調べてみるだけでもアリではないか。

控除上限額シミュレーション

北陸アルミのセンレンキャストは、軽くて料理し易い国産の素晴らしいフライパン!

【2018.12.09更新】

我が家では手作りの餃子が流行っている。二週間に一回は餃子をみんなで手作りして焼くのだが、その量も100個となかなかハンパではない。餃子を焼いてみたことがある人ならわかると思うが、皮を上手に焼こうとすると古いフライパンでは焦げついたりしてなかなかにイライラする作業となってしまうのだ。

北陸アルミのセンレンキャストは軽くて女性の手でも扱い易い

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そんなカミさんの気苦労を減らそうとチョイスしたのが北陸アルミのセンレンキャストの26cm(ガス火専用)だ。アルミニウム合金(マグネシウム合金)製で軽く取り回しに優れている。ウチで購入した26cmというサイズはおそらくもっとも使われるフライパンのサイズだと思うが、メーカーの公式ページによるとその重量はたったの620gである。

フライパンといえば鉄製、セラミック製、アルミ製、そして最近ではチタン製のモノまである。この中でおそらく最も高性能なのはチタン製であろうが、どうしても価格面で割高となってしまう。価格と性能のバランスで見るとやはりアルミニウム合金製が抜きん出るのだ。

また北陸アルミという会社名からも推察されるが、アルミの鋳造(キャスト)には定評がありその特厚の底が醸し出す複雑な熱伝導で料理の効率を上げるそうだ。この辺りはわたしは料理が苦手なのでイマイチわかっていないところであるが、うちのカミさんに言わせると熱が均一に伝わっている感があり、間違いなく調理し易いとのことである。

そんなアルミニウム合金製のセンレンキャストは、記事を書いている2018年11月19日現在で販売価格は2,736円である。ドンキホーテなどで売られている激安品と比べると厳しいが、そのコストパフォーマンスの高さからオススメのフライパンであると考える。

センレンキャストの内面は高密度4層構造で卓越した耐久性を誇る

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内面は耐久性抜群の高密度4層構造と超硬質セラミックダブル配合である。もちろんテフロン加工であるが、テフロンにはランクがあるのをご存知だろうか。北陸アルミのセンレンキャストは、最高ランクであるテフロンプラチナプラスという最高峰に属しており、傷に強いのはもちろんであるがハイグレードの耐久性と最高級のクオリティを誇っている。

ちなみにどのくらい違うのかというとテフロンクラシックというランクと比較するとその耐久指数は7倍違うと言われている。最高級のコーティングであると言っても過言ではないだろう。

センレンキャストは安心の国内産、しかも富山県高岡市製である

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1930年の創業である北陸アルミは富山県高岡市にあ理、現在では国産アルミ製フライパン・鍋で国内有数の生産規模を誇っている。上にも書いたが創業以来、独自の鋳造技術やアルマイト技術を用いて日本製にこだわり、熟練職人により一つ一つ丁寧につくり続けている。

富山県高岡市といえば、わたしは一度訪ねたことがあるが鋳物資料館(そんなに大きなものではないですが)があるくらい鋳物の歴史ある町である。古くは江戸時代から鋤や鍬などを鍛造しており刀鍛冶などもおられるようだ。そんな高岡市から生産・発信されているフライパンを使うことで、この伝統を守っていきたいと考えるのはわたしだけではないと思う。

実際に使用してみた感想(レビュー)

我が家ではガス火専用を購入し使っているが、長持ちさせるには注意点がいくつかあるようだ。どんなに素晴らしい国産のフライパンであっても使い方や手入れを間違っていてはすぐにダメになってしまうのだ。

  • 強火でガンガン炙らないこと(中火以下で使うことが好ましい)
  • 使用後にまだ高温で熱された状態でジューっと水につけないこと
  • 金タワシのようなごついものでこすらない(スポンジでも研磨成分があるモノはご法度)

うちのカミさんもそうだが、けっこうこの辺のことを知らずにやってしまっている人は多いと思う。実際、ネット上の口コミでも多くみられた。特に使い終わったら水につけ置きした方が良いと思っている人多いのでは?これらは、センレンキャストだけではなくテフロン加工のフライパン全般に関する注意事項だが、これらを守ることで末長く大切に使っていくことができる。

【2018.12.09追記】

使い方や手入れを気をつけているからか、購入して一ヶ月と少し経った今でも新品時と全く遜色ない使い勝手だそうだ。カミさん談。わたしも美味しい餃子がコゲつかずに食べられるのは本当に嬉しい!

あとがき

読んでいただいてどうもありがとう♪ せっかく良いフライパンを入手したのだから大切に使っていきたいね!北陸アルミのセンレンキャスト、ストロングバイだ!

高尾山の紅葉はいつが見頃?!11月中旬の高尾山は臨時列車が出るほどの大混雑!

今週のお題「紅葉」に乗っかって、いい季節の高尾山に行ってきた。結論から言うと本格的な紅葉にはもう一歩だったけれど、十分に緑→黄→赤のコントラストを楽しめた。

高尾山の紅葉は来週11月23日からの三連休あたりが見頃か?!

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この写真は6号路の終盤にある地獄の階段を上がりきったところでの見事な紅葉を撮ったもの。このように色濃く出ているのはまだまだ珍しく、みんながこの樹の存在を喜んで写真を撮っていたくらい。

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こちらも階段を登りきって緩やかな坂道になるあたりの写真。こんなに真っ赤なのは、今日だと滅多に見られなかった。

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色づいていてもこんな感じが多かったように思う。これでも十分に綺麗だけどね。

好天に恵まれた11月の高尾山は京王高尾山口駅から大混雑

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駅だけで比較すると2018のGWよりも混んでいたように感じた。今日は11時ちょっと前に高尾山口駅に着いたので、いつもよりは一時間以上遅いわけだけどそれにしてもこの混雑っぷりには驚いた。

そして京王線の高尾山口駅はトイレが綺麗だからか、トイレも男女を問わず大行列だった。こちらもこんなに並んでいるのを見るのは初めてかもというレベルだった。

京王高尾山口駅を出たところももちろん大渋滞

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ここは、まぁGWの時もこのくらい混んでたかな。それにしても迷惑なのがこれだけ混み合っているのに、先に行きたがる「ベテランっぽいおじさん」。これ「おばさん」だと「ベテランっぽく」てもそうでもないような気がする。「おじさん」だけじゃないかなぁ。

ちなみに若い人は男女のグループできてる子たちが多かったのでそんなに急がないし、「おじいさん」「おばあさん」もグループで山登りを楽しもうという人たちはそれほどでもなかった。あくまで今日の体感なので悪しからず。

もちろん高尾山頂もめちゃくちゃ混んでる

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この山頂の混み具合も今年のGWで味わった感じなので、そんなにびっくりはしなかった。やはり高尾山口駅の驚きほどではなかったな。まぁ、めちゃくちゃ人が多いことには変わりないけど。

寒くなってきて空気が澄んでいるからか富士山が綺麗に見えた!

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目で見える美しさをカメラでは写し取れない。本当にそう思えるほどに美しい富士山だった。霊峰富士という言葉が自然と出てくるような神々しさだった。ちょっとボケ気味に写っているのも残念だ。

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最後に、高尾山頂での紅葉のアップを置いてこの記事を終えたい。

あとがき

読んでいただいてどうもありがとう♪ この時期の高尾山はめちゃくちゃ混みの大渋滞。新宿から高尾山口駅まで座れずに立ちっぱなしで向かうことにもあり得るくらい。時間には余裕を持っていくようにするか、臨時の新宿から高尾山口駅までの直行便などを活用するといいかも。